Durante
nuestra vida se nos ha dicho que el cuerpo, así como la mente y la salud se
necesita por lo menos 8 horas de sueño a diario para reponer las energías que
gastamos. El descansar adecuadamente es incrementar la productividad y poder
siempre estar dispuestos y con mucha energía.
Tu cuerpo
necesita relajarse y descansar totalmente y el no dormir lo necesario puede ser
muy perjudicial para la salud además de que genera grandes alteraciones que
pueden orillarte a la depresión o ansiedad, cuando el cuerpo no tiene el
suficiente descanso puede haber claros efectos en tu organismo y mucho de los
doctores oftalmólogos nos dicen que debemos dormir 8 horas para que tu cuerpo
descanse y a su vez los ojos que pueden presentar pesadez.
Tomar una siesta es aumentar la
productividad.
Muchas de
las empresas ya comienzan a ofrecerle a sus empleados el permiso de echarse a
dormir una pequeña siesta después de su hora de comer, esto ya que los estudios han revelado que pueden mejorar
la calidad de sueño y si una persona duerme una siesta por la tarde su
capacidad de trabajo aumenta ya que están más despejados y la labor tiene un
mejor rendimiento al estar más frescos.
Aparte de
esto, los ojos al tener un contacto constante en la computadora pueden llegar a
desgastar la vista y por lo consecuente no estar enfocando bien a los deberes y
el descansar un rato y el buen dormir puede ayudar a mejorar la salud visual
para un buen desempeño laboral.
Tampoco es
necesario sobrepasarse con las siestas en el trabajo de lo opuesto será
imposible volver a enfocarse en las labores que hagan falta, lo ideal es que
sea de 30 minutos, este hábito te mantendrá siempre animado, menos cansado y
tener un ritmo eficiente para cualquier tipo de tarea que se pueda desarrollar.
Los adultos
deberán descansar por lo menos 8 horas de sueño pero esto es meramente
relativo, algunos están activos con solo 6 horas de sueño o hasta 7, se puede
permitir dormir esto pero debe mantenerse si uno no duerme lo acordado se des balancea
y esto no te permitirá bien continuar con las labores del día a día.
Tener una
vista ideal es óptimo para desarrollar nuestro trabajo y el descanso es ideal
para ello, es por eso si sufres de vista cansada puede Clínica santa Lucía
ayudarte a aconsejarte sobre las grandes soluciones para ello.
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